Opinión
Tácticas para disfrutar del futbol II
Decía en la columna pasada que seguir las ligas de futbol profesional puede ser mayormente una fuente de disfrute o una actividad que nos lleve a evitar sentir nuestras emociones, a cansarnos más, y esquivar los pendientes; de nosotros depende.
Invitaba a hacer consciencia sobre qué significa para cada uno este deporte, y prometí traer una segunda parte de ideas que pueden abonar al manejo del estrés y de las emociones, y a entonces habilitarnos para disfrutar del futbol sin renunciar a cuidarnos. Aquí va, pues, este bonche de herramientas/nociones.
Acciones para el bienestar:
De nuevo, lo importante es practicar cada vez más estar en el momento presente (si comes, solo come; si ves un partido, solo enfócate en él), dar espacio al descanso en nuestros días, a experimentar las emociones y atravesarlas, y a hacer un manejo consciente del estrés. Las cuestiones que a continuación expongo tienen ese propósito.
Hablo de emociones, de permitirnos sentirlas y de manejarlas, sin embargo, por experiencia propia y de otras personas, sé que las emociones son algo que se aprende a identificar, a nombrar, en terapia psicológica y en otros espacios que se enfocan, por ejemplo, a su relación con el cuerpo; ni en la escuela ni en la familia nos han enseñado todo esto, en la mayoría de los casos. Cualquiera puede ser tu momento para decidir hacer posible iniciarte en esto y conocerte a ti mismo; entender y abrazar lo que te pasa. Las emociones aparecen todos los días, y son reflejo de los pensamientos/creencias que tenemos.
Si ya tienes más noción de las emociones, hay una herramienta que ayuda en el cotidiano a mapear dónde se está parado durante el día y que invita o dirige a sentir las emociones centrales, para con ello llegar a la calma. Se llama el triángulo del cambio, y lo explica la psicóloga Natalia Gurdián.
Este concepto afirma que algunas veces sentimos las emociones centrales (alegría, tristeza, enojo, desagrado, etc.), otras más bien estamos en un ángulo del triángulo en el que experimentamos emociones (la vergüenza, la culpa y la ansiedad) que inhiben o frenan a las emociones centrales, y en ocasiones nos ubicamos en las “defensas”, que es cualquier cosa que hacemos para evitar sentir, como, por ejemplo, ver una película o partido, recurrir a alguna adicción, permanecer en redes sociales. Te invito a revisar esta herramienta y probar si te funciona.
Otra acción que podemos hacer para vivir el futbol con liviandad y responsabilidad, desde el disfrute, es elegir los partidos que veremos, determinar a cuáles les damos prioridad, con la intención de sí atender nuestras actividades y necesidades personales y profesionales, y de evitar saturarnos por el deporte. Y es que últimamente los calendarios de la industria mexicana de futbol contemplan varios partidos en un periodo récord. Pueden verse 27 juegos en 17 semanas, por poner un caso.
Por cierto que tener claridad en cuáles son nuestras prioridades y propósito de vida ayuda a elegir lo que más nos conviene, que puede ser contrario a ver un partido que nos hará desvelarnos o evadirnos, por ejemplo.
Después, en la columna pasada recomendaba escribir sobre las emociones y lo que ha pasado en el día, como parte de vaciarnos/manejar la tristeza o el enojo. También puede funcionar hablar al respecto con alguien de confianza, con aquella persona con la que nos experimentamos escuchados y seguros. Para todas las personas es un reto saber escuchar, acoger a la otra persona, mas espero con esperanza que podamos escuchar y ser escuchados cada vez más, que sea una habilidad social que se extienda.
Por último, en un taller llamado “un shot de calma para el alma” (ITESO), argumentan que ser agradecidos, construir esperanza y alimentar el amor propio pueden traer calma. Personalmente, agradecer es lo primero que hago en el día, y se siente bien. Puedes llevar un diario de gratitud en un cuaderno o aplicación de celular, y apuntar qué tres cosas agradeces de cada uno de tus días. Verás que, pasado un tiempo, encuentras más de tres y te es más fácil conectarte con la gratitud, y con la alegría por lo que eres y tienes.
También, por salud física, y mental, recomiendo meditar. Y tener un grupo de meditación que alimente la práctica/te motive a la constancia; contar con una persona maestra con la que aprender a mejorar es clave. Cómo noto, en el día, si dejo de meditar; ya es parte de mí y de lo que me libera de tensión. Ya escribí en extenso una columna sobre la meditación, así que aquí la comparto.
Cierro. El mejor de los deseos, por su bienestar, colegas futboleras y futboleros. Yo también amo a este deporte, y me apasiono, sin embargo, estoy en el camino de darle su justa dimensión, determinar el significado que tiene en mi vida, y a cuidarme, con futbol, sin él, y a pesar de él. Salud.
Opinión
El uso del género como atajo al Mundial
El arbitraje en el fútbol mexicano siempre ha sido un terreno de polémicas y errores graves. El problema surge cuando esas críticas se diluyen o se magnifican según agendas ajenas al rendimiento sobre el césped.
Katia Itzel García fue designada como árbitra central mexicana para el Mundial 2026, convirtiéndose en la primera mujer en lograrlo. Nadie discute el derecho de las mujeres a arbitrar en la élite si demuestran capacidad.
El problema surge cuando las evaluaciones técnicas parecen secundarias frente a la narrativa de “primera mujer mexicana”.
El caso del partido Pumas vs. Mazatlán ilustra el problema con claridad. García cortó una jugada de peligro evidente al final del primer tiempo y expulsó al entrenador Sergio Bueno tras sus reclamos.
Lo grave ocurrió después: Bueno fue sancionado por un supuesto comentario machista que nunca quedó registrado en la cédula arbitral.
Que la Comisión Disciplinaria de la FMF (Federación Mexicana de Fútbol) solo aplicara multa, horas de labor social y un partido de suspensión tras la presión pública y la intervención del Consejo Nacional para Prevenir la Discriminación (Conapred) genera dudas razonables sobre el procedimiento.
Cuando la documentación oficial es sustituida por testimonios externos y redes sociales, el proceso deja de ser transparente.
Este mismo patrón se repite con sus actuaciones en el campo. Ex árbitros, como Fernando Guerrero, han señalado fallas concretas en su posicionamiento, en la lectura de jugadas de peligro y en la administración del tiempo agregado.
Errores que, en árbitros masculinos, suelen terminar en descensos o informes técnicos severos. Sin embargo, cualquier cuestionamiento técnico se responde con la etiqueta de “ataque machista” en lugar de rebatirse con repeticiones y análisis arbitral.
El arbitraje no admite cuotas ni narrativas ideológicas. Un mal pitazo duele igual si lo comete un hombre o una mujer, y un buen arbitraje se respeta por igual.
La FIFA y la FMF deben priorizar la excelencia sobre la simbología. De lo contrario, no estaremos rompiendo techos de cristal, sino instalando techos de cartón que se derrumban al primer error serio en un Mundial.
El fútbol merece árbitros elegidos por su silbato, no por su discurso.
Opinión
Chivas, lección 2: Compromiso
Construir una relación sana con la deuda implica, antes que nada, entenderla sin prejuicios. Cuando aparecen la ansiedad, el remordimiento o el estrés, conviene recordar algo fundamental: las decisiones financieras son personales y responden a contextos específicos. Asumirlas con claridad evita caer en la tentación de repartir culpas y permite enfocarse en lo verdaderamente importante: la responsabilidad que conllevan.
La semana pasada abordé el componente de incertidumbre que acompaña a la deuda, así como su percepción dentro de la cultura mexicana. Hoy el enfoque es distinto, pero complementario. Se trata de una palabra clave que muchas veces se menciona, pero pocas se dimensiona en su totalidad: compromiso.
El compromiso está presente en casi todos los aspectos de la vida cotidiana. Basta pensar en algo tan común como mejorar la salud física. No es suficiente con desearlo; implica asumir hábitos concretos: alimentación balanceada, disciplina en el ejercicio y constancia. Sin ese compromiso, cualquier intención se diluye con el tiempo.
En el ámbito financiero ocurre exactamente lo mismo. La deuda puede entenderse como el compromiso que adquirimos al disponer hoy de un dinero que no tenemos, con la obligación de pagarlo en el futuro. En ese proceso intervienen factores como el tiempo y los intereses, que modifican el valor original. Ahí radica tanto su atractivo como su riesgo.
La deuda no es, por definición, un elemento negativo. Bien utilizada, puede ser una herramienta que acelere objetivos: adquirir una vivienda, invertir en un negocio, atender una necesidad urgente o incluso reorganizar compromisos previos. Es, en muchos sentidos, un recurso que amplía posibilidades. Sin embargo, su efectividad depende completamente del criterio con el que se utilice y, sobre todo, del compromiso que se asuma al adquirirla.
El problema surge cuando la decisión se toma desde la urgencia o la emoción, sin dimensionar las implicaciones reales. En ese punto, la deuda deja de ser una herramienta y se convierte en una carga. No por su naturaleza, sino por la falta de claridad al momento de asumirla.
Para entender mejor esta idea, vale la pena trasladarla a un terreno familiar: el fútbol. A lo largo de su historia, el Club Guadalajara ha realizado inversiones importantes para reforzar su plantilla, apostando por los mejores jugadores mexicanos disponibles en el mercado. Esta estrategia responde a una característica única que distingue al equipo: su identidad basada exclusivamente en futbolistas nacionales.
Esa misma identidad, sin embargo, genera un efecto en el mercado. Otros equipos saben que Guadalajara tiene un margen limitado y ajustan sus precios en consecuencia. El resultado es conocido: fichajes costosos que elevan las expectativas deportivas y financieras.
Pero aquí es donde entra el compromiso como factor decisivo. No basta con incorporar talento o con el prestigio que acompaña a ciertos jugadores. Si quienes llegan no asumen la responsabilidad de rendir al máximo nivel, de mantenerse en forma y de alinear sus objetivos personales con los del equipo, la inversión pierde sentido. El resultado no sólo se refleja en la cancha, sino también en las finanzas del club.
Lo mismo ocurre con la deuda a nivel personal. Cuando no existe un compromiso real para cumplir con las obligaciones adquiridas, las consecuencias se acumulan. Los pagos pendientes crecen, los intereses se multiplican y el margen de maniobra se reduce. Lo que en un inicio parecía una solución, termina por convertirse en un problema mayor.
El fútbol actual ofrece múltiples ejemplos de ello. Equipos con grandes figuras que no logran consolidarse como conjunto, jugadores con talento indiscutible que no alcanzan su máximo nivel por falta de disciplina, y proyectos que se quedan a medio camino por no sostener un compromiso colectivo. En contraste, los equipos que logran trascender suelen tener una base clara: disciplina, responsabilidad y objetivos compartidos.
En las finanzas personales, el principio es el mismo. No se trata únicamente de acceder a recursos, sino de saber administrarlos con responsabilidad. El compromiso no es una idea abstracta; se traduce en acciones concretas: planificar, priorizar, cumplir plazos y anticipar escenarios.
Vale más una decisión bien pensada y respaldada por un compromiso firme, que múltiples intentos impulsivos sin dirección clara. En el fútbol, un equipo comprometido suele imponerse sobre el talento aislado. En la vida financiera, ocurre algo similar.
El compromiso, tanto en la deuda como en la cancha, no es opcional. Es la base que determina si una decisión se convierte en una oportunidad o en una carga. Sin compromiso, no hay resultados sostenibles. Sin compromiso, cualquier ventaja inicial se desvanece con el tiempo.
El balón, una vez más, sigue botando.
Sobre el autor
Soy Gustavo Vaca, especialista en hacienda pública, finanzas y políticas públicas. Tengo experiencia en el diseño, gestión y evaluación de programas públicos. De formación soy administrador, docente de profesión y por las noches intento de futbolista. X:@GustavoVacaM.
Opinión
Quiñones, lección 1: Incertidumbre
Hablar de deuda es hablar de una de las decisiones financieras más comunes y, al mismo tiempo, más incomprendidas. En términos simples, la deuda es un compromiso: dinero que recibimos hoy y que deberemos devolver en el futuro, generalmente con un costo adicional. Sin embargo, más allá de su definición técnica, la deuda tiene un componente emocional poderoso: genera incertidumbre.
¿Por qué la deuda provoca ansiedad? La respuesta está en lo que no controlamos. Cuando una persona se endeuda, adquiere una obligación que se proyecta hacia el futuro, un terreno donde intervienen múltiples variables: ingresos, estabilidad laboral, emergencias, tasas de interés y condiciones económicas. Esa falta de certeza es la que activa una sensación de alerta constante.
A esto se suma una realidad frecuente: muchas personas no se endeudan para invertir o crecer, sino para resolver pendientes. Es decir, recurren al crédito para cubrir gastos ya vencidos o compromisos inmediatos. De ahí surge la conocida dinámica de “hacer un hoyo para tapar otro hoyo”, un círculo que, lejos de resolver el problema, puede ampliarlo si no se gestiona con cuidado.
Esta combinación —incertidumbre más presión financiera— explica por qué la deuda suele percibirse como un riesgo antes que como una herramienta. Y, sin embargo, también puede ser lo contrario. Bien utilizada, la deuda permite acceder a oportunidades, impulsar proyectos o resolver necesidades estratégicas. La clave está en entenderla, planificarla y dimensionar sus efectos en el tiempo.
Para ilustrarlo, vale la pena mirar hacia un terreno conocido: el fútbol.
En el mercado de fichajes, existen equipos con gran poder económico que pueden adquirir a los mejores jugadores. Pero no todos los clubes tienen esa capacidad. Por ello, recurren a otra figura: el préstamo. Un equipo cede temporalmente a un jugador a otro club, que lo incorpora con la esperanza de mejorar su rendimiento deportivo.
En ese acuerdo hay una apuesta. El equipo que recibe al jugador confía en que su incorporación generará resultados: más victorias, mayor asistencia al estadio, venta de mercancía o visibilidad mediática. Sin embargo, no hay garantías. El jugador puede adaptarse rápidamente y marcar diferencia… o puede no rendir como se esperaba.
Ahí aparece la incertidumbre.
El préstamo, como la deuda, implica tomar una decisión hoy con base en un beneficio esperado mañana. Pero ese resultado depende de múltiples factores: el desempeño del jugador, la dinámica del equipo, las lesiones, la presión del entorno. No todo está bajo control.
Un ejemplo claro es el de Julián Quiñones. A lo largo de su carrera, fue cedido a distintos equipos como parte de su desarrollo. En su paso por el Atlas, su rendimiento superó expectativas y se convirtió en pieza clave para romper una sequía histórica sin títulos. En ese momento, el nivel de incertidumbre era alto: nadie podía asegurar que el resultado sería ese. Sin embargo, la apuesta funcionó.
Lo mismo ocurre con la deuda. No es buena ni mala por sí misma. Su impacto depende del contexto, del uso que se le dé y, sobre todo, de la capacidad de quien la adquiere para administrarla. Endeudarse sin planificación aumenta el riesgo y la ansiedad. Hacerlo con estrategia puede generar beneficios concretos.
Por eso, más que temerle a la deuda, conviene entenderla. Saber cuánto se puede pagar, en qué plazo, con qué tasa y bajo qué condiciones. Evaluar escenarios: qué pasa si los ingresos cambian, si surge un imprevisto o si el costo del crédito aumenta. Esa planeación no elimina la incertidumbre, pero sí la reduce y la vuelve manejable.
En finanzas, el tiempo es un factor determinante. Las decisiones que se toman hoy tienen efectos acumulativos en el futuro. Lo mismo en el fútbol: una contratación, un préstamo o una apuesta pueden transformar el destino de un equipo… o convertirse en una carga.
La diferencia está en la estrategia.
La deuda, como el balón, siempre estará en juego. La pregunta no es si participamos o no, sino cómo lo hacemos. Porque, al final, no se trata de evitar la incertidumbre, sino de aprender a jugar con ella.
Sobre el autor
Soy Gustavo Vaca, especialista en hacienda pública, finanzas y políticas públicas. Tengo experiencia en el diseño, gestión y evaluación de programas públicos. De formación soy administrador, docente de profesión y por las noches intento de futbolista. X:@GustavoVacaM.
Opinión
Atacar o defender: la economía también juega
En el fútbol, como en la economía, no todo se reduce a elegir entre atacar o defender. La verdadera diferencia está en saber cuándo hacer cada cosa.
Hoy escuchamos con frecuencia términos como inflación, tasas de interés o crecimiento económico. Sabemos que el precio de la gasolina sube, que el Banco de México ajusta la tasa de referencia o que el gobierno modifica el gasto público. Pero detrás de esos movimientos hay dos grandes fuerzas que, aunque distintas, buscan el mismo objetivo: mantener el equilibrio.
Por un lado, está la política monetaria. Su campo de acción es claro: controlar la inflación y regular la cantidad de dinero en circulación. Para lograrlo, utiliza herramientas como la tasa de interés. Si la economía se acelera demasiado, sube las tasas para frenar el consumo. Si se desacelera, las baja para incentivar el gasto.
Por otro lado, está la política fiscal. Aquí entran el gasto público, los impuestos y la deuda. El gobierno decide cuánto gastar, en qué invertir y cómo recaudar. Su objetivo es estabilizar la economía y, en muchos casos, redistribuir el ingreso.
Dos estrategias distintas. Dos formas de intervenir. Un mismo objetivo: que la economía no se desborde ni se estanque.
Hasta aquí, todo suena técnico. Pero traslademos esta lógica al fútbol.
Un equipo también enfrenta decisiones constantes: atacar o defender, presionar o esperar, arriesgar o contener. No existe un solo camino hacia la victoria, pero sí una constante: el equilibrio.
Pensemos en el Barcelona de Pep Guardiola. Su propuesta era ofensiva, dominante, casi obsesiva con el balón. Pero su éxito no se explicaba solo por atacar. Detrás había una defensa adelantada, valiente, capaz de sostener duelos individuales en campo abierto. Sin esa base, su estilo ofensivo habría sido insostenible.
Ahora recordemos a Italia en el Mundial de 2006. Su fortaleza estaba en el orden defensivo, en la disciplina táctica y en la capacidad de cerrar espacios. No necesitaba abrumar al rival; le bastaba con neutralizarlo y aprovechar los momentos clave.
Dos estilos opuestos, ambos exitosos
Lo mismo ocurre en la economía. Una política expansiva —equivalente a un equipo que ataca constantemente— busca dinamizar el crecimiento: más dinero en circulación, más consumo, más inversión. Pero si se exagera, puede generar inflación descontrolada.
En cambio, una política restrictiva —como un equipo que prioriza defender— intenta enfriar la economía: menos gasto, menos liquidez, más control. El riesgo es caer en estancamiento.
La clave, en ambos casos, no es elegir un extremo, sino saber ajustar.
Ni el mejor ataque gana sin respaldo defensivo. Ni la defensa más sólida resiste sin capacidad de respuesta ofensiva. En la economía, tampoco basta con estimular o frenar: hay que leer el contexto y actuar en consecuencia.
Por eso, el verdadero reto —para entrenadores y para quienes diseñan la política económica— no es definir un estilo, sino adaptarlo. Entender el momento, interpretar al rival, anticipar escenarios.
Porque ni las camisetas ganan partidos ni las teorías, por sí solas, estabilizan economías.
Ganar —en la cancha o en los mercados— es el resultado de decisiones coherentes, ajustes constantes y equilibrio estratégico.
El balón sigue botando. Y la economía, también.
Sobre el autor
Soy Gustavo Vaca, especialista en hacienda pública, finanzas y políticas públicas. Tengo experiencia en el diseño, gestión y evaluación de programas públicos. De formación soy administrador, docente de profesión y por las noches intento de futbolista. X:@GustavoVacaM.
Con fotografía en portada de AP.
